体を動かすことで得る
ダイエット
ダイエットは【趣味】！
という域の私…（笑）
今回は、
【食事にまつわる】
ダイエット以外に
今まで試した、
【体を動かす】
ダイエットについてです。
幼い頃からの
経験を生かす…
幼い頃から、
1人っ子なのもあり
ありとあらゆる
【習いごと】を
してきました。
硬筆や習字、
ピアノなどだけではなく、
スイミングやアイスホッケー、
ジャズダンスやモダンバレエ、
バトントワリング等…
本当に色々と
経験してきました。
学生時代も、
水泳大会や駅伝大会、
陸上競技会など…
部活に関しても、
硬式テニス部など…
体を動かすことは
【得意】でした。
昔の様には無理！
ストレッチで痛める
卒業後は、
特に身体を動かすような
趣味には巡り合わず…
妊娠・出産により、
身体をあまり
動かさない！事に
慣れてしまった私…
ダイエットの為に
【ストレッチ】から
始めてみよう♪
と意気揚々と
始めてみると…
昔のままの
【柔軟性豊かな】
イメージしかなく、
同じように試した
【ストレッチ】により、
スジを【伸ばしすぎ】、
病院通いした事も…
無理せず！始めた、
骨盤まくら
無理しない程度に
【寝る前】にする
【ストレッチ】が
私のダイエット…
良いダイエットは
ないのかな〜？
そんな中、
たまたま行った
【本屋さん】…
出会ったのは
【骨盤枕ダイエット】！！！
本屋さんで見つけた
【ムック本】のたぐいで
価格も【おトク】で始めやすく、
【まくら】自体も空気を入れるだけの
手軽さでスグに始められます。
どこが気になってるかに合わせて
説明と写真で説明があり、
分かりやすくオススメです。
これがまた
私にとっては
【ラク】な上に、
【気持ちいい】！！！
ストレッチに追加して
日課となりました。
専用の枕を
腰などに当てて
寝転がる事で
正していく…
ダイエットとは
少し違いますが、
体系維持には
凄くいいと
思いました。
私の中で、
1番【効く】！！
と思ったのが、
【ポッコリお腹】
です。
少し【胃下垂気味】で
食後のポッコリが
骨盤の位置改善により
スッキリするのを
感じた事で
【効く】と思い
続けていました。
汗をかいて
ステッパー！
がっつり運動といえば
【ステッパー】も
していました。
スポーツショップで
5千円ぐらいで購入。
重さはありますが、
サイズは小さく
邪魔にならないのが
【決め手】でした。
ただ…
難点だったのは
【音がする】事です。
ステッパーという
名前の通り、
【足踏み】をしますが、
アパートやマンションでは
下の階の方に…
多分響きそう…
リビングのラグの上に
グラグラしない程度の
クッションをひき、
運動していました。
【ピーク】時は
お風呂前に
【サウナスーツ】を着て
ステッパー…
夏はエアコン消して
【汗だく】で
ステッパーした後は
汗を流しに入る
お風呂で【半身浴】…
ふらふらと
【貧血気味】になるので
辞めました…（笑）
全身に使えて魅力的！
カッサマッサージ
最後に
ハマった…
いや、
ハマりまくったのが、
【カッサ】を使った
マッサージです。
いろんな形、素材の、
石などでできた【カッサ】
滑らかな形の
硬い石を
体に当てて、
リンパやコリなどの
【老廃物】を
流していきます。
お腹や足だけでなく、
顔にも使えるので、
私の場合は、
【コールドクリーム】を
顔に塗った上で、
SOC ヒアルロン酸配合 コールドクリーム 270g
【スチーマー】を
しっかりと顔に当て、
マッサージすると
ほっぺなどが
持ち上がった気がして
ハマりました。
【老廃物】があれば
【ゴリゴリ】として
自分でわかるので、
毎日続ける事で
その【ゴリゴリ】が
流れていき、
スッキリする！
↑コチラは実際に
私が使っているものと同じですが、
ハートの形がお気に入り♪
顔だけでなく、
1番効果を感じたのが、
【足】でした。
足には少し柔らかい
カーブのカッサがオススメ！
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【マッサージオイル】を使い
乾燥対策として
白く粉吹く感じも
しっとり！
【香り】も好みのものだと
リラックス出来る
ステキな時間になり
癒しです。
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足裏には
【反射区】があるので、
それをネット検索し、
参考にしながら
ゴリゴリ流していく…
そこから今度は、
足首からふくらはぎ、
上に持ち上げる…
そんなイメージで
グルグルぐるっと
円を描きながら
持ち上げると、
すっきり感が
目で見てわかるほど
全然変わり、
ハマりました。
そこから
1番痩せたい
【太もも】へ…
太ももの裏には
【セルライト】が
がっちり付いており…
力の限り、
なんとかしたくて
がんばる私…
【青アザ】を
たくさん作り、
友人からも
心配されるほどになり、
意気消沈…
極めると
【やり過ぎてしまう】
そんな性格が
伺い知れます…
家でできる事を
ゆるーく…
独身時代は
【ジム】に通ったりも
していましたが、
子供が出来てからは、
時間とお金の関係から
【家でできる事】を
中心にゆるーく…
成功かどうか？
と言うと、
色々な【失敗】もあり、
なんとも言えませんが、
こんな人がいるよ〜…
ぐらいの参考になれば
幸いです（笑）
